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メタボ改善の場合、体重の推移を見てゆくことが大切。なので、同じ測定器で、毎日一定の時間・決まった服装で継続的に測りましょう。おすすめは、朝起きたときや、夜寝る前。いずれもパジャマ姿で同じ時間帯なので、より正確に量れます。

また、体重計は堅い場所で量るのが鉄則。やわらかい絨毯のある場所でなく、フローリングなどの堅い場所に置きましょう。